Životní Styl

Burnout je nyní lékařská diagnóza - 10 produktů, které vám pomohou relaxovat

Jako byste potřebovali další důvod, abyste si na konci dlouhého pracovního týdne vykopli nohy, Světová zdravotnická organizace (WHO) právě přidala vyhoření do své mezinárodní klasifikace nemocí, popisující syndrom jako „chronický stres na pracovišti, který nebyl úspěšně zvládnut.“

Podle Světové zdravotnické organizace existují tři hlavní příznaky syndromu vyhoření: pocit vyčerpání nebo nízkoenergetické energie, vzdálení se nebo negativnější k vaší práci a potíže s dokončením úkolů. Pokud některý z těchto zvuků zní podobně jako vy, měli byste se samozřejmě poradit se svým lékařem.

Ale pokud tam ještě nejste úplně - a pokud byste ve svém životě mohli použít trochu více R&R - jsme zaokrouhlili nahoru 10 našich oblíbených nálezů, které vám pomohou zničit a dosáhnout tohoto zdánlivě nemožného cíle pracovního života Zůstatek.

1. Útulná přikrývka... ale nechte ji zvážit

Kredit: Recenzováno / Camryn Rabideau

Ne váš průměrný utěšitel.

Pro chvíle, kdy potřebujete objetí, ale ocitnete se sami,

instagram viewer
vážená přikrývka může být skvělá alternativa. Házky často vyplněné plastovými peletami nebo skleněnými perličkami mohou díky úzkosti, která je známá jako, snižovat úzkost stimulace hlubokým tlakem, které mohou uklidnit váš autonomní nervový systém. Podle našeho názoru je Goldilocks váženého přikrývného světa Gravity přikrývka - při 15 liber není moc tlustá a ne příliš tenká, ale má pravdu.

Získejte Gravity přikrývku od Gravity za 249 $

2. Neuvěřitelně cenově dostupný difuzor oleje

Kredit: Recenzováno / Jackson Ruckar

Zastavte a vůni levandule.

Aromaterapie může mít pozitivní vliv na hladinu stresu, podle studie minulý rok zjistil, že levandule aktivuje určité receptory v mozku, které snižují úzkost. Jedním ze způsobů, jak využít těchto výhod, je použití rozptylovače oleje, jako je InnoGear Upgraded 150ml, který překonala náš seznam difuzorů éterického oleje. Naše inteligentní domácí editorka Sarah Kovac přísahá na ni a poznamenává, že její osobní favorit je kombinací levandule a citronu.

Získejte InnoGear Inovovaný 150ml difuzor na Amazonu za 14,99 $

3. Jógová rohož, do které se zamilujete

Kredit: Lululemon

Dolů někdo?

I když se již dlouho prokázalo, že každodenní cvičení zvyšuje náladu a zlepšuje duševní zdraví, je jóga jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zničit, podle vědy. Odborníci nejen zjistili, že uklidňuje bojovou nebo letovou reakci těla, ale také zlepšuje spánek a celkovou kvalitu života. Zkuste nasměrovat svůj vlastní vnitřní zen s Lululemon reverzibilní mat, který vyšel na vrcholu, když jsme testovali nejlepší jógové rohože.

Získejte Lululemon reverzibilní mat z Lululemon za 78 $

4. Sluchátka potlačující hluk, která jsou ještě lepší než Bose

Kredit: Recenzováno / Jackson Ruckar

Aha, tak mírumilovný.

Mezi pingováním e-mailových oznámení a vašimi dětmi hrajícími „žraločí žraloky“ po milionté se může zdát, že se hluk nikdy nezastaví. Výzkum ukázal že neustále bombardování vnějšími zvuky může zvýšit krevní tlak a riziko infarktu. Chcete-li to naladit, nasaďte se pár sluchátek potlačujících šum, stejně jako ty nejlepší, které jsme kdy zkontrolovali, Sony WH-1000XM3.

Získejte Sony WH-1000XM3 na Amazonu za 348 $

5. Spací masku, o které jste nikdy nevěděli, že ji potřebujete

Kredit: Recenzováno / Jackson Ruckar

Rozloučte se s noci bez spánku.

Není tajemstvím, že pro většinu lidí více spánku = méně stresu. Jedním ze způsobů, jak zachytit několik dalších Z, je maska ​​pro spánek, která blokuje jakékoli nepříjemné světlo a pomáhá vytvářet lepší nastavení odložení. Ze všech možností tam venku, milujeme Nidra Deep Rest Eye Mask pro její pohodlí a schopnost zůstat po celou noc.

Získejte Nidra Deep Rest Eye Mask na Amazonu za 11,95 $

6. Rychlovarná konvice, která je velmi rychlá

Kredit: Recenzováno / Jackson Ruckar

Jeden šálek, který se blíží.

Pokud jde o vaše denní cuppa, ne všechny čaje jsou stvořeny stejné. Chcete-li dosáhnout nejúčinnějších účinků, přeskočte kofeinové věci (díváme se na vás, Earl Grey!) A rozhodněte se pro zelený čaj bez kofeinu, který studie 2017 nalezeno pomohlo lidem snadněji usnout a cítit se klidnější po celý týden. Zkuste vařit si vlastní uklidňující doušek naše nejlepší rychlovarná konvice, Cuisinart PerfecTemp 1,7 litru.

Získejte elektrickou konvici Cuisinart PerfecTemp 1,7 litru na Amazonu za 70,99 $

7. Plánovač, který sleduje všechny věci

Kredit: Plánovač vášní

Lidé typu A budou tento milovat.

Pokud vaše mysl jde milión mil za minutu se všemi věcmi, které musíte udělat, od dokončení toho prezentace pro práci na pomoc vašemu dítěti s jejich vědeckým projektem, budete se pravděpodobně cítit více než trochu zahlceni. Zadejte nutnost mít více úkolů: Plánovač vášně. Hlasovalo náš nejlepší plánovač roku 2019, může vám pomoci uspořádat (a zůstat) organizovaný tak, abyste ve svém nekonečném seznamu úkolů nebyli tak zdůraznění.

Získejte vášnivý plánovač na Amazonu za 35 $

8. Naše oblíbená služba dodávky jídel

Kredit: Domácí kuchař

Vyhněte se davům s potravinami s donáškou domů.

Pokud nejste jedním z těch nadlidšťanů, kteří si v neděli odpoledne dokážou připravit jídlo na celý týden, může se pokusit zjistit, co je na večeři každý den, přidat ještě více k vaší již plné desce. Proto jsme velké fanoušky služeb dodávky jídel, zejména domácí kuchař, který vám poskytne vše, co potřebujete pro chutná jídla, přímo přede dveřmi.

Podívejte se na plány a ceny domácího šéfkuchaře

9. Nejpohodlnější sprchová hlavice, kterou jsme kdy použili

Kredit: Amazon / Hydroluxe

Varování: Nikdy nebudete chtít opustit sprchu.

Je tu důvod, proč vás sprchy cítí mnohem lépe - oni zvýšit hladinu oxytocinu, což je hormon, který podporuje pocity lásky a pohody. A zatímco každá sprcha bude dělat, existuje jen málo tak luxusní, jako ty s dešťová sprcha, jako je rychlost Moen S6320. Vezměte to od nás: Možná byste zapomněli, že jste doma, a místo toho se cítíte, jako byste byli v pětihvězdičkových lázních ...

Získejte rychlost Moen S6320 na Amazonu za 187,99 $

10. Zvukový stroj, který vás přenese

Kredit: Recenzováno / Jess Rose Photography

Bílý šum zapnutý, nepříjemný zvuk zní.

Dalším trikem pro lepší noční spánek (což vede k lepšímu zvládnutí stresu) je zvukový stroj jako Adaptivní zvuk Zvuk + Spánek. Nastavení bílého šumu je dostatečně hlasité, aby blokovalo rušivé zvuky, zatímco je uklidňující. Bonus: Má také nějaké zvuky přírody, které se osvědčily nižší srdeční frekvence a zmírnění úzkosti.

Získejte adaptivní zvukový zvuk + spánek na Amazonu za 62,99 $

Experti na produkty na Recenzováno pokrytí všech vašich nákupních potřeb. Sledovat Recenzováno dne Facebook, Cvrlikání, a Instagram za poslední, nabídky, recenze produktů a další.

Ceny jsou přesné v době vydání tohoto článku, ale mohou se časem měnit.

instagram story viewer