http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Smartphony

13 aplikací pro Android a iOS, které vám pomohou relaxovat - i když jste ve stresu

V dávných dobách, kdy se naši předkové dostávali do stresu, museli se spoléhat na relaxační metody, jako je procházka nebo zírání do vesmíru. I když se jedná o dokonale jemné techniky boje proti stresu, dnes máme a málo máme k dispozici více nástrojů. Vstup: svět aplikací.

Existuje nespočet aplikací, které mohou zmírnit i ty nejhorší nálady, a jsou doslova na dosah ruky. Ať už máte zařízení Apple nebo Android, můžete si vybrat z několika možností, které nejlépe vyhovují všem potřeba - procvičování meditace pro začátečníky, sledování zdravých návyků a hraní her, které mohou magicky usnadnit úzkost. Některé vám pomohou provést zásadní změny v životě, zatímco jiné vás přenesou do dětských dnů, kdy slovo „dospělost“ bylo slovo, které nikdy nevstoupilo do vašeho slovníku.

Těchto 13 aplikací je nejlépe hodnoceno a jejich uživatelé velmi oceňováni. Takže, bez ohledu na to, jaký den máte, můžete ho otevřít a políbit stres na rozloučenou.

1. Užijte si řízenou meditaci a uklidňující zvuky přírody

Kredit: Calm.com

Aplikace pro případ, kdy opravdu potřebujete zen ven.

Pokud chcete do svého repertoáru přidat nějaké triky zmírňující stres, nehledejte nic jiného než tohoto Amazon Best Seller. Klid sdílí užitečné techniky se svými uživateli prostřednictvím 7 až 21denních meditačních výzev, tělesných skenů, zvuků přírody a „Spánkových příběhů“ (smyšlených příběhů, které uživatele upoutají do vysněné krajiny).

Pracovat s: Android a iOS
Cena: Vyzkoušejte zdarma (9,99 $ + za předplatné s plným přístupem)
Získejte klid pro Android
Uklidněte se pro iOS

2. Hra se stejnými částmi ohromující a stresující

Kredit: ustwo Games Ltd.

Vedení malé princezny hradem je překvapivě uklidňující.

Cítíte potřebu zóny ven? Zahrajte si hru Monument Valley a sledujte, jak tyto starosti odlétají. Průvodce maličkou princeznou skrz bludiště, budovy a optické iluze, které jsou skvěle navrženy. Zahrajte si klasickou verzi nebo nejnovější verzi, Monument Valley 2.

Pracovat s: Android a iOS
Cena: Zdarma pro Android / 3,99 $ pro iOS
Získejte Monument Valley pro Android
Získejte Monument Valley za iOS 3,99 $

3. Připomeňte si, za co jste vděční

Kredit: treebetty LLC

Posuňte své zaměření ze stresu na vděčnost.

Když je život méně než úžasný, může být užitečné myslet na věci, za které jste vděční - a zapsat je. Tento sladký a jednoduchý digitální deník vděčnosti má denní výzvy a ukazuje časovou osu minulých záznamů. Cue teplé chmýří.

Pracovat s: pouze pro iOS
Cena: Volný, uvolnit
Získejte vděčný: Deník vděčnosti pro iOS na iTunes

4. Inspirujte klidným stavem mysli pomocí zbarvení

Kredit: Zábavné hry zdarma

Konečně, omalovánky pro dospělé, které můžete použít kdekoli.

Existuje mnoho aplikací pro barvení, ale nejoblíbenější z nich je bezpochyby Colorfy. Na této aplikaci je něco velmi úhledného a nabízí tisíce terapeutických stránek omalovánky s různými barvami, ze kterých si můžete vybrat. Můžete dokonce přidat filtry nebo si vytvořit vlastní mandaly.

Pracovat s: Android a iOS
Cena: Volný, uvolnit
Získejte Colorfy pro Android
Získejte Colorfy pro iOS

5. Zůstaňte hydratovaní a pod napětím kvůli svým rostlinám

Kredit: Fourdesire

Zastavte stres tím, že zůstanete hydratovaní (a také udržujte své malé rostliny naživu).

Když popíráme svým tělům jejich základní potřeby - jídlo, spánek nebo vodu - máme tendenci se cítit dost stresovaní. I v těch nejrušnějších dnech si připomeňte pít vodu pomocí Plant Nanny, hra splňuje zvyk tracker, ve kterém budete udržovat nádhernou, kreslenou rostlinu naživu zadáním toho, kolik vody máte pití. To je o jednu věc méně starosti, a když to děláte, můžete říci „Awww!“.

Pracovat s: iOS a Android
Cena: Volný, uvolnit
Získejte Plant Nanny pro Android
Získejte Plant Nanny pro iOS

6. Postarej se o své duševní zdraví

Kredit: Pacifica Labs Inc.

Tato meditační aplikace je určena zejména pro lidi, kteří žijí s problémy duševního zdraví.

Někdy je stres indikátorem, že se děje něco hlubšího. Pokud jste se vypořádali s depresí a úzkostí na vrcholu každodenního stresu, obraťte se na Pacifica, aplikace, která sdílí Kognitivní behaviorální techniky, jako je meditace všímavosti, sledování nálad, hluboká dechová cvičení a více. Ačkoli tato aplikace nenahrazuje terapeuta, je to skvělý nástroj, který máte v kapse v těchto zvláště těžkých dnech.

Pracovat s: pouze pro iOS
Cena: Zdarma vyzkoušet ($ 3,99 + pro plný přístup)
Získejte Pacifica pro stres a úzkost

7. Vychovávejte digitální strom pro zenové efekty zahradničení

Kredit: Joel McDonald

Dopřejte si starodávné zenové umění bonsaje bez obav z náhodného zabití vaší rostliny.

I když nemáte zelený palec, můžete pomocí Prune využít přínosy zahradničení, které zmírňují stres. Díky své minimalistické grafice, tato aplikace vám pomůže pomoci stromu vzkvétat prostřednictvím prořezávání, podobně jako péče o strom Bonsai, zatímco klidná hudba hraje na pozadí.

Pracovat s: Android a iOS
Cena: $3.99
Získejte Prune pro Android
Získejte Prune pro iOS

8. Přizpůsobte si meditaci vašim potřebám

Credit: Insight Network Inc.

Nová meditace? Tato aplikace byla vytvořena pro vás.

Pokud jste se pokusili a nedokázali dodržet mediační praxi, možná budete muset vyladit svůj přístup, dokud se to nehodí vaší osobnosti. Časovač Insight je způsob, jak to udělat. S 8 000 komentovanými meditacemi, diskusními skupinami a samosprávným časovačem nastaveným na melodii, zvonkohry nebo gongy, určitě objevíte něco, co vám vyhovuje.

Pracovat s: pouze pro iOS
Cena: Volný, uvolnit
Získejte časovač Insight na iTunes

9. Dělejte jógu kdykoli a kdekoli ji potřebujete

Kredit: Fit For Life LLC

Položte podložku a ucíťte, jak se nad vámi uklidňuje.

Jóga může opravdu zmírnit stres, ale možná nemáte čas (nebo rozpočet) na návštěvu třídy. Společnost Gaiam, která vyrábí různé produkty související s jógou, vytvořila ještě jednu - aplikaci Yoga Studio - pro ty, kteří chtějí dělat jógu, když to vyhovuje jejich harmonogramům. Připraven s 65 třídami kvality HD učenými jako Rodney Yee a dalšími uznávanými učiteli, můžete si vybrat požadovanou délku a úroveň dovedností a přizpůsobit cvičení, které uvolní nervy.

Pracovat s: Android a iOS
Cena: 3,99 $ na Android, zdarma na iOS (1,99 $ + pro plný přístup)
Získejte studio jógy pro Android na Amazonu
Získejte studio jógy pro iOS

10. Zvedněte svou vlastní koi rybu na něco magického

Kredit: Hry LandShark

Je něco tak uklidňujícího pozorovat ryby plavat kolem, i když nejsou skutečné.

Pokud nemáte zlatou rybku, kterou můžete sledovat, zkuste místo toho aplikaci Zen Koi. Tato aplikace, která je nastavena na klidnou hudbu, vám umožní růst, rozmnožovat a krmit své koi ryby tak, abyste je vyrovnali, až se stanou draky. Je to hypnotický zážitek, který rozpouští stres.

Pracovat s: Pouze Android
Cena: Volný, uvolnit
Získejte Zen Koi pro Android
Získejte Zen Koi pro iOS

11. Sledujte denní návyky, abyste mohli být vaším nejlepším já

Kredit: Apalon Apps

Cítíte se spokojeni, když každý den kontrolujete zdravé návyky.

Zdravé návyky dokážou udržet stres na uzdě, ale v našich zasažených plánech může být náročné věnovat čas na péči o sebe. Tam přichází Productive. Stanovte zdravé návyky, které byste chtěli každý den začít plnit, a když je děláte, zkřížte je. Je to neuvěřitelně potěšující a může vás dostat na cestu k klidnějšímu a zdravějšímu.

Pracovat s: pouze pro iOS
Cena: Volný, uvolnit
Získejte produktivitu na iTunes

12. Vytvořte si vlastní barevná, kaleidoskopická mistrovská díla

Kredit: Bejoy Mobile

Tato aplikace je tak fascinující, jak je zábavné používat.

Podobně jako aplikace pro barvení i aplikace Kaleidoscope Drawing App vyvolává úzkost prostřednictvím umění. Vytvořte si své vlastní zářivé kresby kaleidoskopem pomocí několika tahů, poté zvolte režim „Film“ a sledujte, jak se pohybuje a ožívá.

Ať už si vyberete kteroukoli aplikaci, je to krok správným směrem. Od zábavy po funkční mohou aplikace inspirovat méně stresovaný a šťastnější život.

Pracovat s: Android a iOS
Cena: Volný, uvolnit
Získejte kreslicí podložku Kaleidoscope pro Android
Získejte kreslicí podložku Kaleidoscpoe pro iOS

13. Relaxujte s okolními stopami zaznamenanými před 40 a více lety

Kredit: The Numero Group

Přijměte s těmito okolními nahrávkami svou lásku k přírodě.

Ať už jste připraveni vyzkoušet neřízenou meditaci, nebo potřebujete jen nějaké tiché zvuky, abyste si mohli odpočinout nebo usnout, aplikace Environments může být tím, co potřebujete. Tato aplikace s okolním zvukem se vyznačuje množstvím polních nahrávek pořízených v 60. a 70. letech 20. století, protože se jedná o solidní 30 minut nepřetržitého záznamu - žádné smyčky nebo umělé zvuky - ideální pro zónování, aby byla práce dokončena, nebo po dlouhém dekompresi den.

Pracovat s: pouze pro iOS
Cena: $2.99
Získejte prostředí na iTunes

Ceny jsou přesné v době zveřejnění, ale mohou se časem měnit.

TikTokni.com