Spát

Recenze Morphée: Meditace, zvuky přírody a další

  1. Morphée

    Klady

    • Žádné modré světlo

    • Různé meditace

    • Dlouhá výdrž baterie

    Nevýhody

    • Obtížně odstranitelný kryt

    • Omezeno na 8 a 20 minutové sezení

    Koupit nyní na Amazonu

Často má pocit, že úzkost je na nejvyšší úrovni. Nejen, že můj Twitter je plný panikařských tweetů, výzkumníci zdokumentovali a zvýšení krevního tlaku u dospělých během pandemie.

Pro některé lidi je meditace před spaním jednou z metod, jak zlepšit duševní zdraví a bojovat proti špatnému spánku. Řada meditační aplikace a webové stránky, některé zdarma a některé založené na předplatném, se mohou pochlubit nástroji, které tvrdí, že vám pomohou dostat se do říše snů.

Ale co když chcete pomocí meditace zlepšit své spánkové vzorce bez při pohledu na obrazovku před spaním?

Zadejte Morphée.

Co je Morphée?

Morphée je malý reproduktor zdobený tlačítky, která mu dodávají vzhled kompaktní hudební skříňky. Funguje jako pomůcka ke spánku nebo „společník ke spánku“, jak jej společnost označuje, který přehrává 210 meditací a zvukových kulis, které uživatelům pomáhají relaxovat před spaním. V době zveřejnění zařízení stojí těsně pod 100 $.

instagram viewer

Uživatelé Morphée si mohou vybrat mezi dvěma hlasy, Gina nebo Piers, které je provedou krátkými meditacemi. K dispozici je pět řízených sezení (od skenování těla po dechová cvičení), z nichž každé zahrnuje osm cvičení, stejně jako relaxační hudbu a zvuky přírody. Skladby lze přehrávat 8 nebo 20 minut. K dispozici je také funkce pro denní zdřímnutí, která vás krátce uklidní a probudí o 8 nebo 20 minut později.

Líbí se mi myšlenka bezobrazovkové meditace před spaním, tak jsem se rozhodl to dát zabrat.

Co se mi na Morphée líbí

ruční otáčení zlatými klíči na Morphee

Kredit: Recenzováno / Betsey Goldwasser

Otočením tlačítek Morphée si můžete vybrat meditace a další zvukové programy.

Morphée dorazila v malé modro-žluté krabici poseté hvězdami. Otevření krabice mi připomnělo otevření hrací skříňky, kterou jsem jako dítě dostal k narozeninám. Jeho roztomilý vzhled mě nadchl pro použití na noční bázi.

Už roky jsem chtěl meditovat, ale vždy jsem našel důvody, proč to odložit. Testování Morphée mě donutilo konečně vytvořit každodenní praxi. Užitečné bylo, že pokyny byly napsány jasně a obsahovaly ilustrace a tipy na spánek. Jako člověk, který takové návody obecně ignoruje, jsem také považoval zařízení samo o sobě za docela intuitivní.

Související obsah

  • člověk leží v posteli a spí

    Vlastnosti

    Na veletrhu CES mají malé technologie v roce 2022 velký úspěch.
  • osoba sedí na okraji matrace Lucid

    Posouzení

    Přehledná recenze matrace.

Na rozdíl od meditačních aplikací je Morphée bez obrazovky, což je velký bonus, jakmile zjistíte, že naše telefony a tablety vyzařují modré světlo, které ruší spánek. U Morphée jedno oranžové světlo indikuje, že je zapnuté, ale jakmile vyberete relaci, zmizí. (Barva byla pravděpodobně záměrná: Teplejší světla jsou obecně lepší před spaním.) Můžete nastavit a meditaci nebo zvukovou kulisu, aniž byste byli vystaveni ostrému světlu, které by mohlo bránit tvorbě melatoninu ve vašem těle Výroba.

Morphée je bez obrazovky, což je velký bonus, jakmile zjistíte, že naše telefony a tablety vyzařují modré světlo, které ruší spánek.

Díky meditacím jsem se cítil uvolněný a ospalý. Obzvláště se mi líbilo skenování těla. Gina vedla mou pozornost dolů po mém těle a povzbuzovala mě, abych se soustředil na každou část, když jsem se ukládal ke spánku. Bavily mě také řízené pohybové sezení, kde jsem byl instruován, abych se masíroval, napínal či protahoval a následně uvolňoval svaly.

Užitečné mi byly i vizualizace, při kterých vypravěč vedl poklidnou cestu zahradou nebo u jezera. Tato sezení mi pomohla zbavit se části mé úzkosti a pomohla mi cvičit hluboké, uklidňující dechy před spaním.

Po několika nocích se zařízením jsem často sledoval meditace s přírodními zvuky Morphée. Dokončil bych 8minutové cvičení a pak jsem otočil klíčem Morphée na 20 minut deště. Tlačítka a klávesy Morphée, včetně tlačítek pro zapnutí a vypnutí, se po několika dnech cvičení ve tmě snadno používaly, takže nebylo nutné zapínat světlo.

Když už uživatel s Morphée nemanipuluje, sám se vypne, což se mi obzvlášť líbilo. I když na YouTube obecně najdu bílý šum, vždy existuje riziko, že můj počítač přejde na další video a zařve něco hlasitého, co mě probudí. S Morphée jsem takové obavy neměl.

Hlasitost Morphée nebyla super hlasitá, ale pro mě to fungovalo. Měl jsem hlasitost celou cestu nahoru pro meditace, zatímco to sedělo stopu nebo dvě od mé postele. Mírně jsem snížil hlasitost kvůli přírodním zvukům nebo hudbě v naději, že během jejich hraní usnu. Morphée je dodáván s konektorem pro sluchátka pro případ, že máte spoluspícího, který nechce slyšet vaši meditaci, ale nikdy jsem to nepoužil, protože sluchátka nepovažuji za zvlášť pohodlná.

Abychom to uzavřeli, výdrž baterie Morphee byla vynikající. Společnost inzeruje, že baterie vydrží sedm až 10 dní, ale nabíječku jsem musel použít pouze jednou: když dorazila. Poté jsem Morphée používal každý večer déle než dva týdny, aniž by došlo k jeho vyčerpání.

co se mi nelíbilo

morfee s prázdným pozadím

Kredit: Recenzováno / Betsey Goldwasser

Dřevěnou základnu Morphée lze sejmout a zakrýt tak klíče.

Když jsem Morphée rozbalil, byl zakrytý kruhovým dřevěným vrškem, který slouží jako jeho základna, když se používá. Základnu neotočíte, abyste ji sundali, stačí zatáhnout. Vznikl tak trochu boj. Trvalo mi pár minut, než jsem kus sundal, protože základna i samotné zařízení jsou hladké a trochu kluzké. Obávám se, že by to mohlo způsobit potíže někomu, kdo má zdravotní postižení, které postihuje jeho ruce.

Zatímco sundání vršku bylo vždy obtížné, ukázalo se to užitečné, když jsem Morphée přebalil do kufru na pár výletů.

Kromě toho jsem si myslel, že těch 8 nebo 20 minut funguje dobře na meditace, ale přál bych si, aby zvuky přírody trvaly déle. Zatímco vrnící kočka mi připadala trochu zvláštní (i jako člověk, který miluje kočky), užíval jsem si zvuky džungle a oceánu. Můj osobní favorit byl hluk deště; Rád jsem poslouchal zvuk hromu a deště, když jsem podřimoval. Když používám meditační aplikaci nebo YouTube k poslechu zvuků bouře, obvykle nastavím, aby zvuky běžely celé hodiny. Když se zvuková kulisa Morphée po 20 minutách zastavila, bylo mi připomenuto, že uplynulo 20 minut a já jsem ještě nespal.

Stojí Morphée za to?

morfee v teplém osvětlení

Kredit: Recenzováno / Betsey Goldwasser

Rád jsem používal Morphée k meditaci a relaxaci před spaním.

Pokud máte rozpočet na to, abyste utratili 100 $ za produkt péče o sebe, říkám, jděte do toho. Morphée zkontroluje řadu políček vhodných ke spánku a celkově se domnívám, že je zařízení dobře zpracováno a mohlo by být užitečné, pokud máte problémy s usínáním. I když mi cenovka zvedla obočí, je srovnatelná s ročním Headspace předplatné.

Morphée je dodáván s dvouletou zárukou, která se vztahuje na vady, které se vyskytnou při běžném používání – stačí si ponechat původní obal, abyste mohli využít záruky. Má také zkušební verzi na 100 nocí, ale k vrácení opět potřebujete původní obal. Pokud jej zakoupíte prostřednictvím jiného prodejce, jako je Amazon, ujistěte se, že jste potvrdili zásady vrácení tohoto prodejce.

Stojí za zmínku, že Morphée nemůže nahradit nedostatek sebekontroly. Naučil jsem se to tvrdě. Hodinu před spaním jsem se snažil zůstat vypnutý od telefonu, abych mohl naplno využít své meditace bez obrazovky, ale téměř vždy jsem nakonec zkontroloval své texty nebo e-maily. Dokonce i zůstat mimo telefon 30 minut před spaním bylo náročné.

Přesto mě zařízení uklidnilo, když jsem usnul, a pomohlo mi vytvořit si a držet se meditační rutiny, jako nic v minulosti. Stručně řečeno, bylo mi smutno, že jsem se rozloučil s Morphée, když jsem ho dokončil.

Produktoví odborníci na Zkontrolováno mít pokryty všechny své nákupní potřeby. Sledovat Recenzováno dne Facebook, Cvrlikání, Instagram, Tik tak, a Flipboard pro nejnovější nabídky, recenze produktů a další.

Ceny byly přesné v době zveřejnění tohoto článku, ale mohou se časem změnit.

  1. Morphée

    Klady

    • Žádné modré světlo

    • Různé meditace

    • Dlouhá výdrž baterie

    Nevýhody

    • Obtížně odstranitelný kryt

    • Omezeno na 8 a 20 minutové sezení

    Koupit nyní na Amazonu
instagram story viewer