http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Zdraví A Fitness

Co je dieta Noom - a opravdu to funguje?

Pokud jde o stravování, existuje spousta, spousta, spousta možností tam - zejména na internetu. Od trendů v oblasti stravy, které se v sociálních médiích dostaly až po dietu, kterou vaše babička přísahala v 80. letech, je snadné se ztratit v nepořádku, kterým je řízení váhy. Pokud jste v poslední době věnovali pozornost Instagramu a televizi, možná jste o tom slyšeli Noom, nová strava, která ve skutečnosti není vůbec dietou, ale spíše nástrojem k přizpůsobení vašeho životního stylu, aby vaše tělo dosáhlo cílové hmotnosti.

Náš výkonný redaktor Megan McCarthy vyzkoušel Noom tři měsíce a zjistil, že to pro ni fungovalo, dokonce i psaní: „Mám pocit, že jsem ztratil 20 liber za 100 dní pouhým pohledem na můj telefon.“ Vypadá to přímo, že?

Ale rok 2020 hodil všem curveball, protože všechny naše nejlépe položené plány splnily nesmírně odlišnou realitu. Pokud se vaše cíle letos posunuly, stále vám mohou Noom pomoci zůstat na vrcholu svého zdraví v roce 2020. Ať už chcete začít malý, nebo jít all-in, prořízli jsme nepořádek, abychom vám pomohli lépe porozumět Noom, pro koho to stojí, kolik to stojí, a cokoli jiného, ​​na co by ses mohl divit, než se zavázal, že to zkusíš pro sebe.

Co je Noom?

Žena pomocí noom

Kredit: Noom

Do Noom máte přístup z telefonu.

Noom funguje tím, že poskytuje uživatelům přístup ke zdravotnickým odborníkům na vyžádání; vytvoření personalizovaného stravovacího plánu založeného na konkrétním životním stylu uživatelů a jídle, které jedí; Poskytování cenných informací pomocí videí, článků a kvízů; a protokolování cvičení a zdravotních záznamů v aplikaci, která slouží jako základní kámen plánu. Noom, vytvořený řadou osobních trenérů, odborníků na výživu a psychologů, byl navržen tak, aby pomohl lidem naučit se měnit jejich životní styl je zdravější místo toho, aby se soustředil na jednorázové výstřelky a trendy, které je obtížnější držet se ve skutečnosti život.

Podle vedoucího psychologie Noom, Dr. Andrea Michaelides, „Noom není dieta na hubnutí, ale změna zdravého chování program, který se zaměřuje na změnu způsobu pohledu mysli na jídlo. “ A tato data ukazují, že lidé mají o program zájem. Ve skutečnosti, s více než 47 miliony uživatelů po celém světě, podle prohlášení Noom, to byl třetí nejvyhledávanější strava na Google v roce 2019.

Jak Noom funguje?

Noční barvy

Kredit: Noom

Noom rozděluje potraviny do tří kategorií: zelená, žlutá a červená.

Noom tvrdí, že to není typická strava. Podle Dr. Michaelides: „Dieta dlouhodobě nefunguje. Výzkumy a recenzované studie Noom ukazují, že spotřebitelé, kteří změní svůj přístup a chování k jídlu, ztratí největší váhu a mají nejlepší dlouhodobé výsledky. “

Související obsah

  • Vlastnosti

    7 opalovacích krémů, které jsou bezpečnější pro vás a zemi.
  • Vlastnosti

    Jak zlepšit vaši golfovou hru doma.

Noom začíná tím, že lidé budou odpovídat na řadu otázek životního stylu, aby zjistili své přesné cíle. Otázky berou v úvahu mnoho aspektů života (se zřejmými otázkami, jako je jaká je vaše váha a úroveň aktivity) neočekávané otázky (jako je typ komunity, ve které žijete), na které se dokonce ptáte, zda jste měli aktivní životní styl mladší.

Jakmile aplikace vytvoří osobní plán hubnutí, uživatelé začnou zaznamenávat, co jedí a jak jsou aktivní. Aplikace dává každému uživateli každý den přidělený kalorický příjem a sleduje průběh během dne, aby se ujistil, že přesně vědí, kolik kalorií v daný den zbývá.

Noom tvrdí, že vám umožní jíst to, co chcete (v rozumných případech). Nebude vás to obtěžovat jíst salát každý den, ale také vás to nebude odměňovat za to, že budete jíst pizzu za každé jídlo. Aplikace používá barevné kategorie pro každý druh jídla: zelená je nízkokalorická (myslím ovoce a zeleninu), žlutá má vyšší kalorický počet (proteiny, škroby) a červená znamená kaloricky balené produkty (pizza a sladkosti, pro příklad). Váš přizpůsobený plán vám poskytne procentuální rozpis toho, kolik z každé barvy k jídlu během dne, a sleduje svůj pokrok za běhu.

Noom

Kredit: Noom

Noom se liší od ostatních diet.

Přestože Noom využívá pokročilé technologie AI k napájení aplikace a přijít s vaším plánem, jedním z klíčových komponenty je schopnost skutečně komunikovat se skutečnými lidmi, profesionály i jinými uživatelé. Uživatelé se mohou spojit s přiřazeným trenérem nebo specialistou na branky během běžné pracovní doby (9:00). do 5 hodin odpoledne) odpovídat na otázky, pomáhat při stanovování cílů a v konečném důsledku vás udržovat v odpovědnosti program. Je důležité si uvědomit, že tito odborníci nemusí být ve skutečnosti registrovanými dietology nebo certifikovanými trenéry, ale jsou schváleni Národním konsorciem pro Credentialing Health & Wellness Coaches.

Poté, co Noom dva týdny používají Noom, jsou uživatelé také vyzváni, aby se připojili ke skupinám vrstevníků prostřednictvím aplikace, aby lidé mohli procházet programem. Podle prohlášení Noom, jakmile jsou uživatelé zařazeni do skupiny, budou mít nepřetržitý přístup ke skupině ak trenéru skupiny, který se liší od osobního cílového specialisty uživatele. Tento kouč pomáhá skupině „usnadňovat komunitu, podporu a skupinové výzvy“. A zatímco je to Navrhujeme, aby se skupinou spolupracovali v rámci programu, uživatelé mohou přispívat tolik nebo jen málo chtějí. To znamená, že pokud máte rádi dietu v soukromí, nemusíte se skupinami spolupracovat.

I když to vše je jádrem programu, akcentuje vás spousta dalších funkcí, které vás udržují na správné cestě a zdravé, jako je přístup k tréninkovým rutinám, k receptům, článkům a dalším funkcím stabilní. Noom také upozorňuje na další problémy týkající se jídla, jako je stres, emocionální stravování a nuda.

Pro koho je Noom?

Protože Noom nemusí být nutně dieta, ale spíš celá aplikace pro životní styl, teoreticky by to mohlo být pro kohokoli, kdo hledá zdravější bez ohledu na cíle hubnutí.

Pro ty, kteří chtějí skutečně zhubnout, mohl Noom docela dobrá volba - pokud se s tím budete držet. Společnost tvrdí, že 65% uživatelů ztratí 5% nebo více své tělesné hmotnosti a 60% udržuje ztrátu po dobu jednoho roku nebo více. To vyžaduje, abyste se řídili svým plánem podle dopisu, jednali s odborníkem a nesli jste odpovědnost za řádné sledování vašeho pokroku.

Kolik stojí Noom?

Jednou z nevýhod Noomu je, že program stojí 59,99 $ měsíčně, pokud platíte měsíčně, ale při nákupu více měsíců jsou k dispozici diskontní sazby. V době psaní Noom nabízí roční plán opakování za pouhých 199,99 $. Pozitivní však je, že cena nezahrnuje přístup k trenérům, kteří by vás ve skutečnosti mohli vést programem, ačkoli tento přístup je omezen na obvyklou pracovní dobu.

V současné době je Noom k dispozici zdarma po dobu dvou týdnů. V prohlášení na webu společnost uvádí, že nabízí dva volné týdny v reakci na krizi COVID a uvádí, že doufá, že uživatelé mohou „najít strukturu a úlevu během této obtížné doby“.

Jak se Noom liší od Weight Watchers

Podle našich zaměstnanců, kteří se pokusili a porovnala oba programy„Cílem WW i Noom je změnit váš vztah k jídlu tím, že vás jednoduše povzbudíte, abyste jedli více zdravých potravin než těch nezdravých. Oba používají protokolování jídla a hmotnosti a oba implementují strukturu pro kategorizaci potravin, aby vám pomohli lépe si vybrat jídlo. “

Nakonec ale vysvětlují, že Noom je „lepší volbou pro ty, kteří chtějí, aby jejich cesta hubnutí byla spíše osobní než veřejná, a pro ty, kteří mají podezření, že by mohli potřebovat obnovit jejich mentalitu k jídlu a cvičení. “ Protože Weight Watchers často zahrnuje skupinové schůzky nebo hovory, Noomův sociální přístup na dálku je jedním z klíčových rozdílů. Pokud hledáte přístup ke snižování tělesné hmotnosti více založený na komunitě, Weight Watchers může být pro vás lepší volbou.

Stojí to Noom?

Na konci dne není žádná strava dokonalá. Jinak bychom byli všichni fit a naše ideální váha, že? Noom má určitě své výhody a nevýhody - jako každý dietní program, nikdy nebudete vědět, jak to funguje pro sebe, dokud to nezkusíte.

Myslíme si, že Meganova odpověď na tuto otázku může být nejlepší: „Je to zázrak? Ne, ale cítí se jako něco podstatnějšího: Udržitelný způsob, jak vytvořit zdravější návyky. “

Produktoví odborníci na Recenzováno pokrytí všech vašich nákupních potřeb. Sledovat Recenzováno dne Facebook, Cvrlikání, a Instagram pro nejnovější nabídky, recenze produktů a další.

Ceny byly v době zveřejnění tohoto článku přesné, ale časem se mohou změnit.

brainans.com