http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Zdraví A Fitness

Jak opravit a předcházet problémům s nohou

Nohy jsou nejvíce zanedbávanou částí těla, i když jste někdo, kdo používá lázeň nohou pravidelně nebo zachází s příležitostně pedikúra. V chladnějších měsících můžete strčit nohy do ponožek a bot a nemyslet na to... dokud nepřijde sandálová sezóna a nezískáte více kůže.

Nyní, když jsou vaše nohy vystaveny světu, můžete zvážit, co se děje mezi prsty na nohou a pod vašimi oblouky. Abychom osvětlili běžné trápení nohou, pověřili jsme pomoc dr. Miguela Cunhy, podiatristy a zakladatele Gotham Footcare v New Yorku.

Co jsou mozoly?

Kalus

Kredit: Getty Images / Osobystist

Naneste krém na močovinu na nohy a nechte jej přes noc léčit mozoly.

Pokud jste si někdy všimli ztvrdlé kůže kolem oblastí, kde jsou vaše kosti výraznější, jako je například chodidlo, pod malíčkem nebo u paty, je to pravděpodobně mozek. "V podstatě je kůže mezi skálou a těžkým místem," říká Cunha. "Kámen je kostí a tvrdým místem je bota nebo země." V průběhu času, tření tření kůže mezi kostí a botou způsobuje, že ztuhne a že se tvorba tvrdé kůže nazývá a kalus.

Callusy jsou normální a nemusí se jednat o problém, ale nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby se mozek zhoršil bolestivé znamená nosit správné boty a dokonce i ortotické vložky, které mohou více rozložit tlak vaší nohy rovnoměrně. To, co budete potřebovat pro obuv a protetiku, závisí na tom, kde máte mozoly a kde můžete mít bolesti při chůzi - možná budete chtít navrhnout ty, které vám pomohou s tlakem na paty, pokud obvykle vidíte na svých patách mozoly příklad. Pro co nejlepší štěstí, buď se poraďte se svým lékařem, nebo si zakupte ty, které uvolňují tlak v oblasti, kde si všimnete opakovaných mozolů.

Další metodou, jak zabránit mozolům, je také léčba pro ně: namáčení nohou a exfoliační kůži. Ať už používáte lázeň nohou nebo plníte kbelík, ponoření nohou do teplé vody změkčuje mozkovou kůži, což usnadňuje odloučení odumřelé kůže pomocí pemza, an exfoliační křoviny, nebo a soubor callus. Cunha navrhuje přidat síran hořečnatý nebo jablečný ocetr do namočené vody, což napomáhá dalšímu změkčení pokožky. Sledujte peeling koupel nohou pomocí krém obsahující močovinu, která zvlhčuje a zklidňuje suchou, popraskanou pokožku, na postižené oblasti a vloží vaše nohy do ponožek a nechá je přes noc sedět. Opakujte tento proces kdykoli máte pocit, že se na nohou staví mozoly.

Co jsou kuří oka?

Kukuřice

Kredit: Recenzováno / Betsey Goldwasser

Namočte si nohy, abyste změkčili pokožku kolem rohů.

Jako mozoly, kuří oka jsou tvrzenou kůží způsobenou třením a tlakem, obvykle způsobeným špatně padnoucí botou, ale vytvářejí se na špičkách prstů na nohou nebo v obloucích chodidel, kde nejsou kosti výrazné. Kuří oka jsou také kulaté (mozoly jsou beztvaré), mají menší povrchovou plochu a mohou být bolestivé na dotek v důsledku zánětu kolem nich.

Metody prevence a léčby jsou stejné jako u mozolů, ale protože kukuřice mohou být citlivější, při jejich namáčení a exfoliaci byste měli být zvláště opatrní a v případě bolesti se obraťte na svého lékaře přetrvává.

Obecně Cunha navrhuje kontaktovat svého lékaře, pokud uvidíte zarudnutí, zánět nebo výtok; mít mírnou až těžkou bolest v oblasti; nebo pokud trpíte malátností, horečkou, nevolností nebo zvracením. Mohly by to být všechny známky infekce, která vyžaduje osobní odebrání nebo jiné ošetření od lékaře.

Atletova noha

Kredit: Getty Images / RyanKing999

Okamžitě si svlékněte vlhké ponožky a boty, abyste zabránili nohám sportovce.

Název je trochu klamný, protože k tomuto druhu plísňové infekce nemusíte sportovat. Pokud si všimnete šupinaté červené skvrny nebo loupání kůže kdekoli na noze, ale zejména mezi prsty na nohou a pociťujete svědění, zejména těsně po sejmutí boty, můžete mít atletova noha. Tato plísňová infekce je nakažlivá, což znamená, že ji můžete získat od kontaktu s pokožkou nebo dotykem kontaminovaných povrchů, jako je podlaha tělocvičny. Kromě toho nošení zpocených nebo vlhkých ponožek a bot poskytuje ideální prostředí pro růst houby - a pokud se dotknete infikované oblasti, může se šířit do dalších částí těla. Může se také rozšířit do nehty na nohou, způsobí, že nehty zbarví nažloutlé, cítí se silnější, vypadají otrhané nebo mají pod nimi nahromaděné bělavé žluté zbytky (např. houby), když je stahujete nebo ukládáte.

Chcete-li zabránit atletické noze nebo jejímu šíření, používejte dobře přiléhající, větrané boty a co nejdříve odstraňte vlhké ponožky a boty, aby mohla kůže zaschnout. Udržujte své nohy dobře udržované, umývejte se mezi prsty na nohou ve sprše a ihned je sušte. A konečně, Cunha navrhuje ošetření vnitřku vaší boty, sprchy a dalších míst, která mohou houbu zhoršovat. Chcete-li to provést, sprej Lysolnebo podobný dezinfekční prostředek a postupujte podle pokynů, které naznačují, jak dlouho je třeba nechat sprej na povrchu, aby správně dezinfikovat.

Pro uvolnění nohou zkuste prášek jako je Prášek na nohy s maximální pevností pro nohy, který tvrdí, že zmírňuje svědění, absorbuje vlhkost a reguluje zápach; recenzenti také milují chladicí účinek mentolu.

Co jsou plantární bradavice?

Bradavice

Kredit: Getty Images / dima_sidelnikov

Pomocí pemzy jemně odlupujte kůži kolem bradavic.

Bradavice mohou růst kdekoli na těle, ale když se formují na chodidlech nohou nebo pod prsty, nazývají se plantární bradavice. Bradavice jsou kulatého tvaru jako kuří oka, ale mají malou černou „Přesné body“ ve středu a může krvácet z tlaku. Plantární bradavice se tvoří v důsledku virové infekce, lidského papilomaviru (HPV), které se mohou šířit z kontaktu s pokožkou nebo z kontaktu s kůží na povrch, například z chůze naboso na společných površích, jako je tělocvična nebo sprchový kout. Rovněž se daří ve vlhkém a teplém prostředí, jako je ponožka nebo bota.

Prevence bradavic je podobná prevenci šíření atletické nohy: Udržujte nohy čisté, vyhýbejte se chůzi naboso na površích, které by mohly obsahovat virus, a dezinfikovat všechny nástroje, které používáte na nohou, pomocí Lysolu.

V závislosti na stupni nepohodlí, které bradavice způsobuje - pokud máte bolesti, je to znamení, že jste k lékaři - můžete s nimi zacházet stejně, jako byste tomu říkali mozoly a kuří oka. To znamená namáčení nohou ve vlažné vodě solí Epsom nebo octem jablečného moštu a jemným exfoliací pomocí pemzy. Až budete hotovi, nezapomeňte na pemzu postříkat dezinfekčním prostředkem (jako je Lysol), protože nechcete virus šířit do dalších částí nohou. Můžete také vyzkoušet mimoburzovní léčbu jako je Složené W jednokrokové plantární chrániče chodidel, které ošetřují bradavice kyselinou salicylovou a působí jako štít, aby se zabránilo dalšímu podráždění.

Pokud bradavice roste nebo se stává bolestivou, nebo pokud přetrvává i přes pravidelné namáčení a odlupování, navštivte svého lékaře, protože vám může předepsat léčbu kyselinou salicylovou nebo „zmrazit“ bradavice kapalinou dusík.

Co jsou puchýře?

Puchýř

Kredit: Getty Images / Vladimir FLoyd

Zakryjte puchýře bandaidy, aby se zabránilo infekci.

Každý zažívá nohu puchýře najednou - tekutinou naplněné bubliny, které se objevují po dlouhém dni chůze ve špatných botách. Abychom těmto potížím zabránili, Cunha navrhuje začít s nošením dobře padnoucí obuvi, což znamená nejen nalezení vaší velikosti (pro tip: koupit boty) v noci, když jsou vaše nohy již oteklé, aby se zabránilo příliš těsnému zapadnutí), ale také je vloupejte, než je budete nosit (Cunha říká nejlepší metoda break-in je nosit po dobu pěti dnů, což zvyšuje dobu, po kterou je budete nosit o dvě hodiny každý den, a poté je nosí po celý den poslední den).

Nezáleží však na vašich botách. Tření může nastat díky vlhkosti ze potu, který způsobuje, že se pokožka drží a otře uvnitř vaší boty. Abyste tomu zabránili, používejte odvod vlhkosti ponožky nebo aplikujte a prášek na vaše nohy absorbovat pot. Ačkoli se to může zdát v rozporu s předchozím krokem, alternativně může napomoci namazat oblasti náchylné ke tření produkty, jako je vazelína, Spusťte Goo, nebo Tělesné klouzání. Tím je zajištěno, že vaše ponožky nebo sandály obuvi sklouznou namísto tření na kůži. Nakonec můžete také pokrýt hotspoty nebo citlivé oblasti na chodidle, které jsou v předblistrovém stavu sportovní pásky, Moleskin, nebo blistrové obvazy podobné bandážím vytvořeným Hydro Seal.

Ve většině případů je nejlepší nechat puchýř na pokoji (chránit ho, jak je popsáno výše) a nechat jej běžet svůj vlastní léčebný průběh. Ale pokud je to obtěžující, máte několik možností, jak se s tím zacházet sami. Dr. Suzanne Friedlerová, dermatolog s certifikací rady Advanced Dermatology PC v New Yorku vám navrhuje vyčistit a obvazovat „ochablý“ puchýř nebo ten, který je měkký a má uvnitř uvnitř tekutinu. Pokud máte puchýř, který je nepohodlně pevný z tlaku hromadění tekutiny, můžete se hrabat malý otvor v blistru se sterilní jehlou k vypuštění, poté naneste antibakteriální mast jako Neosporin nebo Bacitracina přikryjeme to bandáží.

Pokud chcete, můžete také namočit nohy do vlažné vody solí Epsom, jako byste to měli u mozolů, kuřích nebo bradavic. "Namáčení nohou v soli Epsom pomáhá urychlit proces hojení," říká Cunha. "Obsahují hořčík, který může redukovat otoky a bolesti spojené s puchýři." Po promočení Cunha říká, že je musí následovat Betadine, antiseptikum, které dezinfikuje drobné rány několikrát denně, aby vyschlo blistr.

Související obsah

  • Vlastnosti

    Jak předcházet a léčit puchýře na boty - jeden z největších letních problémů
  • Vlastnosti

    Vše, co potřebujete pro manikúru podobnou salonu doma

Produktoví odborníci na Recenzováno pokrytí všech vašich nákupních potřeb. Sledovat Recenzováno dne Facebook, Cvrlikání, a Instagram pro nejnovější nabídky, recenze produktů a další.

Ceny byly v době zveřejnění tohoto článku přesné, ale postupem času se mohou změnit.