http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Spát

Jak najít perfektní polštář pro zadní pražce

Při výběru správného matrace pro vaši polohu spánku dostane veškerou pozornost, vaše polštáře jsou klíčem k udržení zarovnání páteře po celou noc a k co nejlepšímu odpočinku.

Zadní pražce jsou mocnými hráči ve spánkovém světě, protože to je často považováno za nejlepší polohu spánku pro zdraví zad a krku, poněkud výhodnější boční spánek a mnohem výhodnější než žaludek spí. Avšak při spánku na zádech může špatný polštář způsobit, že se váš krk přetáhne nebo vyčnívá hlava, recept na ztuhlost a méně než ideální ráno.

Ale na trhu je tolik polštářů pro zadní pražce, které nabízejí různé funkce, jak si vybrat?

Co musí podvazky vědět o tom, jak spí

Pokud jste zadním spáčem, gratuluji. Ležící na zádech může být nejzdravější poloha spánku pro vyrovnání páteře a lidé, kteří dávají přednost spánku představují jen osm procent populace.

Tato poloha je žádoucí, protože vaše hmotnost je rovnoměrně rozložena po velké ploše záda, zatímco váš krk zůstává neutrální, což je také důvodem, proč je tato pozice dobrá pro lidi se zády bolest. Ležení na zádech také snižuje počet potenciálů

buy instagram followers
tlakové body mezi vaším tělem a postelí, což může způsobit nepohodlí pro postranní pražce.

Kromě výběru dobrého polštáře se mohou zadní pražce ještě lépe uklidnit přilepením malého, srolovaného ručníku pod hlavu nebo krk a tenkého polštáře nebo složené přikrývky. pod koleny pro podporu zakřivení dolní páteře.

Základy polštářů pro podvazky

stoh polštářů

Kredit: Getty Images / gilaxia

Různé materiály a výplně mají klady a zápory, které je důležité vzít v úvahu při nákupu dalšího polštáře.

Zadní pražce, kteří jsou na trhu pro nový polštář, by měli hledat poněkud tenký polštář, což může omezit stres na krk a zabránit tomu, aby hlava vyčnívala celou noc dopředu. Trik zajišťuje, že polštář je také dostatečně podpůrný, takže vaše hlava nebude klesat a naklonit se příliš daleko dozadu a namáhat ramena nebo krk jiným směrem.

Některé polštáře pro zadní pražce mají zakřivený tvar, který se obrysy krku a hlavy. Tito jsou často vyrobeni z paměťové pěny, která má přidanou výhodu delší životnosti než, řekněme, tradiční polštář dolů, který se v průběhu času trvale komprimuje.

Zadní pražce by se neměly vyhýbat povlečeným polštářům, jejichž panel je přišitý kolem okrajů, aby poskytoval větší podkroví, protože by to příliš tlačilo hlavu nahoru. Podívejte se na střední úroveň podpory, s některými dávejte, ale dostatečnou hustotu, abyste drželi hlavu. Polštáře, které poskytují dostatečnou podporu zadním pražcům, mohou být označeny jako „střední hustota, “Nebo„středně pevná firma.”

Jaká polštářová výplň je nejlepší pro zadní pražce?

tvarovaný polštář

Kredit: Getty Images / ribeirorocha

Tvarované polštáře mohou být dobrou volbou pro zadní pražce, protože kolébají vaši hlavu a podporují váš krk.

Výběr materiálu, který vycpává polštáře, je z velké části osobní preference. Existují však určité výhody a podobně i nevýhody běžných výplní, které by si měli pražci při nákupu dalšího polštáře uvědomit.

Paměťová pěna

Tento houbový materiál byl vyvinutý v NASA v 70. letech pomáhat polštářům leteckých cestujících a cestujícím. Teď je to všude ve světě povlečení. Materiál je vysoce savý, ale má měkký povrch, který mu umožňuje formovat se na hlavu a krk. kombinace těchto funkcí Paliva tvrdí, že matrace a polštáře z paměťové pěny jsou vysoce podpůrné a pohodlné. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné zjistit, zda tyto funkce skutečně zlepšují spánek lidí. Jedna z nevýhod pěny, kterou stojí za zvážení? Materiál může udržovat tělesné teplo více než jiné výplně.

Jedním z atributů, které mohou z pěny nebo latexu učinit atraktivní volbu zejména pro postranní pražce, je, že materiál může být tvarován do tvarovaných polštářů s Tvar „B“. Také se nazývají krční polštáře (s odkazem na obratle v krku), jejich tvar podporuje zarovnání hlavy a páteře zadních pražců, když je méně zvýšená část polštáře pod krkem. Někteří lidé je milují, jiní ne tolik, takže pokud jste zvědaví, musíte zkusit jednoho, abyste zjistili, zda to pro vás funguje. Výrobky od společností jako Casper a Nektar nabídněte zákazníkům záruku na 50 až 100 nocí, aby mohli na polštáři spát a poslat ji zpět, pokud se jim nelíbí. Dokonce i někteří obchodníci mají rádi Bed Bath and Beyond, mají štědré politiky vracení.

Pokud chcete vyzkoušet tvarovaný polštář, podívejte se na Pěnový polštář Therapedic Classic Contour Memory Pen, kterou zadní pražce dobře přezkoumávají z hlediska její výšky a všestrannosti (vyšší ránu pod krkem můžete orientovat, abyste poskytli podporu, pokud někdy dáváte přednost poloze postranního spánku).

Pro ty, kteří ještě nechtějí vyzkoušet tvarovaný polštář, Polštář z pěnové chomáče a jehly má 4,5 hvězdičky z 3 100 recenzí a 100 nocí, takže ji můžete vrátit, pokud nepatříte mezi tyto legie fanoušků.

Péřové peří

Tyto polštáře jsou plné kachního nebo husího peří a mohou být příjemnou volbou, protože se kontury vaší hlavy a krku bez zachování tepla. Mohou však být nepříjemné pro některé zadní pražce, kvůli omezené podpoře krku a nedostatečné stabilitě.

Chcete-li vybrat nejlepší polštáře pro spaní zad, hledejte něco, co je středně pevné, což trochu zkomprimuje, ale nenechá váš krk nepodporovaný, jako dobře hodnocený Brooklinen Down Polštář—Zadní pražce se budou chtít rozhodnout pro možnost „mid-plyš“, která zajistí „dokonalou rovnováhu měkkosti a podpory“ pro tuto polohu spánku.

Zadní pražce, kteří používají polštáře dolů, by měli plánovat vyměňte je každý rok, protože to obvykle bývá, jak dlouho podkroví vydrží, než opravdu klesne. Potopení do peří v noci se cítí dobře, když hlava poprvé zasáhne seno (nebo chmýří), ale spaní na zhrouceném polštáři celou noc vás může příští den nechat méně než šťastnými.

Down alternativa

Tyto polštáře jsou plněné a syntetický materiál, který kopíruje půdu a pocit husí a kachny. Materiál je považován za hypoalergenní, a proto je dobrou volbou pro alergiky, pokud je to tak udržoval čisté prachových roztočů. Polštáře s alternativou výplně bývají také levnější než polštáře s přírodním peřím. Polštáře s syntetickou výplní však mají tendenci mít kratší životnost než pravé polštáře, protože výplň je méně odolná.

U zadních pražců nese tato syntetická výplň stejný potenciál příliš jemných problémů s peřím, jakož i dlouhodobé obavy z komprese. Pokud se rozhodnete jít dolů alternativní cestou, Brooklinen Down Alternative Polštář je milován recenzenty, z nichž někteří říkají, že je to jako „spát v cloudu“. Možnost „mid-plyš“ je vhodná pro zadní pražce.

Bambus

Tento typ polštáře je na trhu novější. Název by vás mohl přimět, abyste si mysleli, že výplň je vyrobena z bambusu, ale častěji se týká vláken používaných v polštáři. Mnoho z těchto polštářů obsahuje výplň z běžné pěny s pamětí, ale bambusová vlákna na vnější straně jsou údajně odvádějící pot a pomáhají udržet vás v noci v chladu.

Zadní pražce, které spí horkě, ale dávají přednost podpoře pěny, se mohou podobat polštáři z bambusu, jako je například Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Polštář, což je také naše oblíbené celkem polštář na postel z našeho testování. Je velkoryse vyplněna rozdrcenou paměťovou pěnou, ale nabízí možnost odstranit výplň a najít ideální tloušťku a hustotu.

Jak si umyjte polštář

Mycí povlečení

Kredit: Getty Images / Olga Nikiforova

Pravděpodobně byste měli mýt polštář častěji.

Většina down-alternativní a mnoho down-naplněné polštáře lze prát v pračce, takže je můžete vložit do pračky a sušičky doma. Před nákupem si prostudujte štítek, protože polštáře určené pouze pro chemické čištění se mohou ukázat jako zmatek. Laboratorní testy tento vzorek zjistily tampony z nemytých polštářů, který byl používán jen jeden týden, měl 17 000krát více kolonií bakterií než sedátko na toaletě.

Pěnové polštáře je obtížnější čistit, protože mnoho z nich nelze hodit přímo do pračky. Zkontrolujte si značku, abyste si byli jisti, ale pokud váš polštář nemůže jít do pračky, můžete s nimi zacházet jako s matracemi, říká Jon Chan, vedoucí laboratoře v recenzovaném. Posypte jedlou sodu po povrchu polštáře, nechte ji hodinu odpočinout a poté ji vysajte.

Pro podvaly, kteří trpí také alergií

alergické pražce

Kredit: Getty Images / PeopleImages

U lidí s alergiemi jsou při nákupu nového polštáře třeba vzít v úvahu další faktory.

Se svými polštáři trávíme spoustu času. Obličeje zadních pražců mohou mít menší kontakt s povrchem polštáře, ale vaše ložní prádlo stále může vyvolat alergie. Polštáře zachycují prach a samozřejmě prachové roztoče. Pro 20 milionů Američanů s alergií na roztoče, strávit noc zblízka a osobní s těmito organismy může mít nepříjemné vedlejší účinky.

U lidí s alergiemi a jinými senzitivitami, jako je ekzém a kontaktní dermatitida, se mohou projevit příznaky způsobené jejich ložním prádlem v noci a dokonce i během dne, říká Melanie Carver, viceprezidentka pro zdraví Společenství v Americké astmatické a alergické nadaci (AAFA).

Naštěstí existují hypoalergenní polštáře a také obaly, díky nimž může být jakýkoli polštář hypoalergenní. Podívejte se na polštáře a pokrývky, které jsou certifikované astma a alergie. Polštáře s touto certifikací „mají účinnou tkaninovou bariéru, která zabraňuje roztočům a dalším alergenům na roztoče projít a kontaktovat pokožku,“ uvádí AAFA. Tato certifikace také zaručuje, že polštář lze pravidelně prát, aby se odstranily alergeny „aniž by došlo ke ztrátě jeho tvaru a vzhledu.“ Pravidelné mytí je nezbytné pro zmírnění příznaků alergie.

Spodní řádek na polštářích pro zadní pražce

Zadní pražce chtějí hledat polštář, který dokáže udržet jejich páteř vyrovnanou, zatímco chytí nějaké zzzy. Jejich polštáře proto musí nabízet rovnováhu podpůrné hustoty, zatímco jsou poměrně tenké. Dosažení správné rovnováhy zabraňuje tomu, aby se krky zadních pražců během noci přeskakovaly nahoru nebo zpět. Pěnové polštáře určené pro zadní pražce jsou často dobrou volbou, protože kolébky hlavy a Podepřete krk, i když některé podvaly mohou najít štěstí ve středně pevné alternativě dolů nebo dolů možnosti. Výběr polštářů se nakonec scvrkává na celonoční pohodlí, které je velmi osobní a musí být určeno každým jednotlivým spáčem.

Experti na produkty na Recenzováno pokrytí všech vašich nákupních potřeb. Sledovat Recenzováno dne Facebook, Cvrlikání, a Instagram pro nejnovější nabídky, recenze produktů a další.

Ceny byly v době zveřejnění tohoto článku přesné, ale postupem času se mohou změnit.

instagram story viewer