Rodičovství

Jak dostat dítě spát přes noc

Když jsem poprvé slyšel o Owletově novém Dream Lab tréninkový program spánku - který tvrdí, že vaše dítě bude spát přes noc za pouhých sedm dní - byl jsem skeptický. Můj skepticismus byl dvojí: pochyboval jsem, zda by to mohl být pravda, a pokud by to byla pravda, kdybych se dokázal dokázat natolik, abych se řídil jejich (jistě drakonickými) pokyny. Koneckonců, byl jsem neústupně proti „tréninku spánku“, protože jsem si to představoval jako nejtvrdší metody plakat-out-out a myšlenku, že můj malý cherub volal jeho srdce doslova rozdrcenou dolu. Byl jsem však vyčerpaný, a proto jsem ochoten to zkusit cokoliv to mi mělo pomoci odpočinout si.

Co je Owlet Dream Lab?

Nejnovější produkt od tvůrců populární Owlet Baby Monitor, Dream Lab nabízí přizpůsobené video školení o spánku, které pomáhá rodičům a jejich dětem získat více spánku. Zahrnuje také důkladné vyhodnocení spánku, personalizovaný plán spánku, automatické nastavení denního rozvrhu a pokyny krok za krokem. Navíc mají rodiče přístup k týdenním webinářům s odborníky na spaní.

instagram viewer

Pokud vás to samo o sobě neprodá, možná to bude: Experti na spánek za Dream Labem nejsou nikdo jiný než Jill Spivack a Jennifer Waldburger, autoři Snadné řešení spánku.

Spánek vyvolává spánek

Spánek - nebo jeho nedostatek - je jedním z hlavních problémů a obav rodičů kojenců. Ve skutečnosti, Avon longitudinální studie těhotenství a dětství (ALSPAC) z více než 600 dětí ukázalo, že ve věku šesti měsíců jen 16% dětí spalo přes noc. Věda to dokázala nedostatek spánku snižuje naše kognitivní a emoční schopnosti, což se často projevuje nižší produktivitou práce a menší trpělivostí s našimi blízkými.

Spánek je také hlavní čas na vývoj mozku u kojenců a studie ukázaly pozitivní korelace dostatečného spánku s rozvojem jazyka, paměti, poznání a výkonné funkce. Spánek je vážná věc a většina z nás rodičů dosáhne bodu, kdy za pomoc zaplatíme, ať už to znamená hledat rady našich pediatrů, najímání drahých spacích trenérů nebo dotazování příbuzných (a náhodných cizinců) pomoc.

Dream Lab poskytuje snadno použitelný nástroj pro trénink spánku, který je interaktivní, přizpůsobitelný vašemu dítěti a přístupný v telefonu, tabletu nebo notebooku.

Myšlenkou Owlet Dream Lab je staré pořekadlo „spánek zpívá spánek“. To znamená, že unavené dítě nespí dobře - ne dlouho a ne hluboce - takže čím je vaše dítě klidnější, tím lépe bude spát. Špatný spánek vede ke špatnému nočnímu spánku a naopak. Cílem Dream Lab je přerušit tento cyklus poskytováním snadno použitelného nástroje pro trénink spánku, který je interaktivní, přizpůsobitelný vašemu dítěti a přístupný v telefonu, tabletu nebo notebooku.

Začínáme

Owlet Dream Lab 2

Kredit: Recenzováno / Betsey Goldwasser

Dream Lab začíná hodnocením spánku, aby zjistil, kde se můžete zlepšit.

Program Owlet Dream Lab nezačíná množstvím neschopných pokynů. Ve skutečnosti tu není žádná úvodní četba - konec konců, kdo na to má čas s dítětem? Místo toho to začíná úvodem videa a pomůže vám získat nahlédnutí do hygieny spánku vašeho dítěte tím, že jste dokončili digitální hodnocení s pěti hlavními komponenty.

Těchto pět složek se nazývá Ukradače spánku a patří mezi ně:

  • Spánkové prostředí (kde dítě spí a co nosí)
  • Rutina
  • Asociace spánku (jak vzhůru je dítě, když je odloženo)
  • Časový plán spánku
  • Night Nohing (noční krmení)

Program také vysvětluje, že existují tři způsoby, jak pomoci vašemu dítěti spát přes noc: Navštivte, Zůstat a Dotkněte se. Návštěva - kde fyzicky opustíte místnost, zatímco vaše dítě křičí - zabere nejméně času (4 až 5 dní), ačkoli mnoho rodičů není s touto metodou spokojeno. Dotyk trvá nejdelší dobu - 14 nebo více dní - protože během procesu fyzicky uklidňujete své dítě. Pobyt, ve kterém se rodiče každou noc postupně vzdálí od svého dítěte, spadá do středu tohoto rozmezí, asi za 7 až 9 dní.

Dream Lab vám pomůže určit, která metoda je pro vás nejlepší, a stanoví očekávání na dobu, kterou zvolená metoda zabere.

Uvedení do praxe

Owlet Dream Lab 6

Kredit: Recenzováno / Betsey Goldwasser

Zavedení rutiny před spaním je důležitou součástí programu Dream Lab.

Po dokončení hodnocení vám bude váš přizpůsobený plán zaslán e-mailem a bude také viditelný v programu při přihlášení. Můj osobní plán obsahoval čtyři sekce: Co chybí, Zvolená metoda v akci, Plán cílů a Denní průvodce.

Co chybí

Sekce Co chybí zahrnuje vše, co odborníci na spánek za Dream Lab navrhují změnit. V mém případě bylo v pěti kategoriích zločinců spánku 22 položek. Pro každou z pěti kategorií bylo video vysvětlující ideální podmínky a důvody každého návrhu. Kategorie s nejvíce návrhy pro mě byly Sleep Association, a číslo jedna doporučená věc byla uvedení mé dítě do postýlky vzhůru a bdělý.

Zvolená metoda v akci

Další byla očekávaná pláčová část, která mi připadala velmi obtížná. Ve skutečnosti jsem si byl tak jistý, že poprvé plakal alespoň 40 minut, ale ve skutečnosti to bylo jen asi čtyři minuty. Jak bylo předpovězeno, každý interval pláče se v průběhu dnů zkracoval a zkracoval, a uvědomil jsem si, že moje dítě věděl byl unavený. Když jsme prováděli naši jednoduchou rutinní proceduru, upřeně se díval na svou postýlku.

Když už mluvíme o jeho postýlce, před použitím programu Owlet Dream Lab proběhl v její postýlce jen asi 40-50% času. Ve dne, kdybych ho tam dal, často spal jen asi 20 minut a probudil by se unavený. Mým řešením v té době bylo udržet ho v kočárku pro dítě, aby mohl být houpán, kymácející se, odrazený a uspěchaný spát alespoň hodinu a půl. To bylo v pořádku, když byl novorozenec se sedmi libry, ale bylo to ne pokuta s 20 liber šestiměsíční. Po použití programu Dream Lab jsem začal dostávat 1 až 2 hodiny denního spánku v postýlce a 5 až 6 hodin se táhne v noci, přičemž jeden se mezi nimi krmil.

Funguje Owlet Dream Lab?

V současné době můj syn spí asi 5 až 6 hodin, poté se účastní důkladného ošetřovatelského sezení a poté se okamžitě vrátí spát dalších 5 až 6 hodin. Považuji to za úspěch, i když to není zaslíbený spánek přes noc. Avšak vzhledem k tomu, že před použitím programu Dream Lab se probouzel každou noc 3 až 5krát, je probuzení pouze jednou obrovským zlepšením. Pokud jde o to, jak dlouho trvalo, než usnul a zůstal spát alespoň pět hodin, trvalo to osm dní.

Myslím, že stojí za zmínku, že jsem program úplně neřídil dopisem, který mohl mít vliv na naše výsledky.

Zaprvé jsem důsledně nepoužíval stroj s bílým šumem, což je jedno z doporučení prostředí Owlet Dream Lab pro spaní. Konfliktoval jsem s používáním jednoho, protože jsem měl strach, že na tom bude závislý, a musel bych projít období odstavení, obzvláště od doby, kdy zahájí péči o děti, a já bych nebyl schopen zaručit používání stroje na spaní ve všech situace.

Za druhé, program jsem sledoval opravdu dobře asi 21 dní. Poté prázdniny zasáhly a vyhodily naše plány a rutiny. Udržoval jsem naše rutinní návyky pro zdřímnutí i před spaním; Zachoval jsem spánkové prostředí doporučené pro školku (zvukový automat bez zvuku); a pořád jsem ho dával do jeho postýlky. Ale ne vždy jsem ho dal do postele najednou kvůli jiným rodinným tradicím a shromážděním a čas na zdřímnutí se stal náročným, zatímco moje starší děti byly mimo školu.

Owlet Dream Lab opravdu vyniká v tom, jak snadné je dostat se zpět na trať, pokud se vaše rutina dostane do chaosu.

Naštěstí Owlet Dream Lab opravdu vyniká v tom, jak snadné je dostat se zpět na trať, pokud bude vaše rutina zmatena. Program automaticky upraví plán na zbytek dne, jakmile zadáte čas probuzení vašeho dítěte, takže během tří dnů jsme byli zpět na trati, bez jakýchkoli potíží.

Stojí Owlet Dream Lab za to?

I když si můžete zdarma vyzkoušet program Dream Lab, abyste mohli opravdu využít všech funkcí, které budete muset zaplatit. Cena 179 $ je strmá, ale je mnohem nižší než náklady na pronájem spacího trenéra a poskytuje vám plný přístup ke všem nástrojům a videům po dobu šesti měsíců. Video obsah byl zvláště užitečný, ačkoli moje dítě není technicky spí přes noc, jeho delší úseky spánku během noci a zdřímnutí zlepšily naši kvalitu života nesmírně. Pokud se snažíte dostat své dítě ke spánku, Owlet Dream Lab je fantastické - a efektivní - řešení.

Zaregistrujte se do Owlet Dream Lab

Experti na produkty na Recenzováno pokrytí všech vašich nákupních potřeb. Sledovat Recenzováno dne Facebook, Cvrlikání, a Instagram pro nejnovější nabídky, recenze produktů a další.

Ceny byly v době zveřejnění tohoto článku přesné, ale časem se mohou změnit.

instagram story viewer